Att fortsatta efter nago love ar aldrig flyktig, skad det finns saker sasom kan bidra inom din hjartesorg.

1. Bryt kontakten fullstandig

I enlighet med relationsexperten Trina Leckie saso driver podden “Breakup BOOST podcast” befinner si det superb att strypa kontakten for att fortranga ett ex.

“Ju mer utom rackhall dom befinner si, ju forr kommer do upplosas a ditt knopp. Forsavitt du behaller kontakten, eller forsavitt du forgott kollar opp baksida av underben do utfor odl kommer do bestandig finnas i dina tankar. D behover tidrym franskilda darfor att aterfa kontrollen slu epok emotione sam lite klarhet ino hursa er behovde gora slut”, sager Trina ino ett intervju med EliteDaily.

2. Avfolj gallande sociala medier

N hur länge dejtar folk innan de gifter sig behover inte blocka de dar, ta bort deras siffra och utplana dom fullstandig a ditt midja. Skad att utvinna kontakten befinner si det ultimata sattet att dyka up kvar nagon gallande. Ja kan det enar framja att avfolja en ex pa Snapchat och Instagram forsavit du far lystnad att kontakta hen allti hens foreteelse poppar opp i telefonen.

Det kan finnas till tufft andock det kommer assistera dej i langden, vi lovar! Att for jamnan paminnas forsavitt eder relation eller va hen astadkomme forsavitt dagarna kommer endas producera att du altar samt fastnar i ledse annu mer.

3. Sysselsatt dig tillsamman ovrig

Ett annat rad ar att testa sysselsatta de och placera dina tankar villi ovrig. Planlagg op dina dagar odl att ni age nagot att gora. Antagligen vill ni antrada mala akvarell aterigen eller experimentera den dar aktiviteten n stadse sagt att du skulle producera? Vill n ick finnas till solo? Be om nagot ifall ni kan kvarta over hos din kamrat ino marklig dagar. Hanga med kompisar sam familj samt dom som tillats dej att ma bra.

Ultimat sattet att folja slut e

Givetvis, dessvarr ar det ju inte forgott odla enkelt saso att bara folja markli enkla punkter. Har befinner sig marklig ytterligar foremal saso kan mildra dej ino din process.

4. Skriv tacksamhetsdagbok

Att forfatta fran sig hjalper manga sam det kan vara riktig soft att erhalla ur alla tankar. En ledtrad ar att notera tacksamhetsdagbok darfor at paminna dig allena om att ni inneha kopiost ovrig i livet sasom n kan existera nojd over. Det behover ej existera nagot stort, kan handa vart det nagon vandra med mamma haromdagen saso gjorde dej f bonus fryntlig? Skriv nagra rader va afton innan ni gar samt lagger dej!

5. Skriv e hejda-brev

Skriv en meddelande alternativ mejl tillsammans allt n vill prata mot personen. Skriv korrekt baksida av underben ni vill! Ni behover givetvis icke langa brevet ifall du icke vill men det kan besta tillfredsstallande att tillverka “sagt” allt och finnas till alldeles hedersam tillsammans vad ni anser sam kanner postumt uppbrottet.

6. Begripa ditt nytta!

Du befinner sig presentator det allra ultimat! Oavsett hur sa saso har hant odl maste n minnas det. Tillverka tillit sam tro pa att nagot forbattrin vantar sta dej!

Hurdan reslig tidrym tar det att dyka upp over en?

N kanner til kanske svaret allena darborta langst modern. Narvarand finns det inga riktigt alternativt fel. Att anlanda slut e kan gripa alltsammans ifran ett rynk at manader alternativ ar. Beroende gallande hurda relationen tog forliden kan det likas vara odla att n behover olika resli tid darfor at fortsatta. Varje det exempelvi du sasom gjorde fardig ganska ni inneha bearbetat beslutet ett finfin fattning sam tankt via det redigt? Da kan det kannas lattare.

Blev du istallet dumpad alternativ relationen abrupt tog forliden? Da kanns det mestadels jobbigare. Det kommer bliv battre med tiden och oavsett hurdan klyschigt det an later odl befinner si det riktig riktigt – tiden laker all sar.

Anlanda ovanfor nagon – faser

Att skapa fardig kan befinna traumatiskt sam kan ibland jamforas med att gripa hej d itu en saso har vandra dan. Karl tendera fordel ledsen inom fyra skild faser.

1. Chockfasen

Nar karl just har fatt veta vad sasom ager hant befinner sig det normalt att kar gar in inom nago slags chock. Ett emotion bruten overklighet skapas samt karl har besvarligt att uppfatta det sasom ager intraffat.

2. Reaktionsfasen

Det befinner sig vanligtvis genast herre reagerar och kanslorna helt tar over. Saknaden sam ledse befinner si det sluta man tanker kungen.

3. Bearbetningsfasen

Bearbetningen borjar sakta andock bestamt. Hane far synsatt villig hur sa som inneha hant samt forsoker acceptera att det befinner sig som det ar.

4. Nyorienteringsfasen

Karl forsoker titta fram forwar sam fortsatta andock personen kommer ja forgott vara over gallande en alternativ annat takti. Saknad sam bedrovelse kan j komma skad ej villig dito metod saso tidigare.

Sorjer emellan tva lagen

Skad glom ej att samtliga sorjer olika och det ar upp mo varje sam en underben saso fungerar bast. Omedelbar utgar forskningen istallet a en form dar personen som sorjer pendlar emella ett pa lagen. Det forena laget kannetecknas fran forlusten. Det andra laget kannetecknas it den nya tillvaron utan saken dar sasom har dott, skriver Vardguiden.

Va relation kommer tillsamman lardomar

Var forhallande kommer tillsamman lardomar, forsok att flyga de dar! baksida av underben varenda det saso inte fungerade i forhallandet? Var ni gladsint? Ville d detsamma ino framtiden? Blev dina behov sedda? Nar vi inneha vandra igenom allihopa sorgeprocesser och absolut kan flyga relationen utifran kommer idelige flertal insikter forsavit varfor det tog slut.

Det finns marklig vanliga felbedomning som manga fran oss begar postumt ett paus up – som hindrar dej a att fortsatta. Igenom att producera dessa prylar klamrar vi oss fast bred vart ex och utfor det omojligt att ringa e finfin avslut. Flyga vilka felsteg n kanske begar samt hur sa n ska foreta istallet inom videon nedanfor.