年末になると食べたり飲んだりする機会が増える上、身体を動かす機会が少なる人が多くなる時期です！
そうなるとどうしても気になってくるのは体重やボディーライン・・・
今のうちから太りにくい身体に変えちゃいましょう！！

１．水分補給をこまめに行う
まずは水分補給をこまめに行っていきましょう！
水を摂る事が出来ると血流が促進され、基礎代謝アップに繋げることが出来ると考えられています。
身体の中にある不純物を排出するにも必要不可欠な存在です。
ですが大量に一気に飲んでも身体に悪影響を起こす事も有りますのでこまめに行っていきましょう！

２．よく噛んで食べる
いつもの食事で、太りにくい身体に替えるためのもう一つの方法は、よく噛んで食べる事です。
年末年始はクリスマスや忘年会、お正月などのイベントごとが増える為いつもよりも食べる機会がどうしても増えてきます。
食事をする行為は一日の総消費エネルギーの１０％も占めています。
食事をすると身体が熱くなるのは、そこから来ています。
また、よく噛んで食べると脳に刺激が伝わるようになり、食べ過ぎを防ぐ事も出来るというメリットがあります。

３．湯船につかる
お風呂に浸かる事も体温をあげて基礎代謝を高める効果が期待できるので、太りにくい身体に替えるために必要です。

今すぐできる事を上げたさせて頂きましたので、宜しければ実践してみて下さいね！

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お近くにいらした際には是非試してみて下さい♪